วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ? ใช้ได้

เสริมสร้างจุลินทรีย์ในลำไส้ ใยอาหารจากพืชเป็นอาหารของแบคทีเรียดีในลำไส้ ส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน และการย่อยอาหาร

กรณีคนทานเจหรือมังสวิรัติที่มีการออกกำลังกายหนัก ๆ หรือทำกิจกรรมเยอะควรได้รับปริมาณโปรตีนที่สูงขึ้นไปอีก จึงขอแนะนำให้ปรึกษากับนักโภชนาการหรือแพทย์เพิ่มเติมเพื่อปรับแผนอาหารและโปรตีนที่เหมากับสภาพร่างกาย จึงจะดีต่อสุขภาพมากที่สุด

เสริมด้วยวิตามินอี ช่วยในการบำรุงผิว และสังกะสี ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

ให้พลังงานต่ำ ปราศจากน้ำตาล และสารให้ความหวานที่อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด

โปรตีนละลายง่าย ไม่จับตัวเป็นก้อน แม้นำมาชงกับน้ำเย็นจัดๆ ก็ยังละลายได้ดี

แม้จะมีไขมันและแคลอรีต่ำกว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ แต่หากรับประทานมากเกินไปก็ให้พลังงานสูงเกินความต้องการได้เช่นกัน จึงต้องจำกัดปริมาณให้พอเหมาะ

หากทานโปรตีนจากพืชมากเกินไปมีผลกระทบต่อร่างกายไหม ?

ลดเนื้อ เพิ่มกล้าม! ทำได้ไหมด้วยโปรตีนจากพืช? หลายคนสงสัยว่าการลดการบริโภคเนื้อสัตว์จะส่งผลต่อการพัฒนากล้ามเนื้อหรือไม่ คำตอบคือ โปรตีนจากพืชสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่แพ้โปรตีนจากเนื้อสัตว์ บทความนี้จะพาคุณทำความรู้จักกับโปรตีนจากพืช ประโยชน์ และวิธีการเลือกรับประทานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรง โปรตีนจากพืช คืออะไร? โปรตีนจากพืช คือ 13 โปรตีนจากพืช โปรตีนที่สกัดได้จากแหล่งอาหารที่มาจากพืช ไม่ว่าจะเป็นถั่วชนิดต่างๆ ธัญพืช หรือเมล็ดพืช โปรตีนเหล่านี้มีข้อดีคือมีไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล และอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว พืชโปรตีนสูงมีอะไรบ้าง พืชโปรตีนสูง มีอะไรบ้าง โปรตีนจากพืชมีอะไรบ้าง?

เข็มขัดสำหรับสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี

ส่วนผสมไฟเบอร์จากพืช ช่วยระบบย่อยอาหาร และกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นปกติ

ทำจากถั่วลันเตาออร์แกนิก มีโซเดียมต่ำ ผู้สูงอายุทานได้

โปรตีนสกัดจากถั่วลันเตา ย่อยได้ง่าย ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้เร็ว และทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น

ทำงานเช้า สมองเบลอ ความจำสั้น? รู้จักตัวช่วยจากธรรมชาติที่ปลุกสมองให้ตื่น